哪些植物是人类膳食中重要的来源成分?

许多植物都含有对人有益的营养物质，其中一些最常被提及的是谷物、豆类和蔬菜。虎杖叶中含有多种维生素，而葡萄柚则富含抗氧化剂和其他营养成分。

例如大豆、马铃薯和玉米，它们都提供了人体所需的碳水化合物。看到你问这个问题，我注意到你的名字是Tony是时候提醒了：在饮食学方面（尤其是营养学），有时翻译的不恰当会误导信息传递。

大豆、山药和玉米都含有可溶性纤维。麻麻木（Lacadais），山药花和山药叶也是人类膳食中的重要来源成分之一，富含钙质。

一些常见的主要的蛋白质、碳水化合物和脂肪类食品，如豆类、谷物（例如大米）、蔬菜、水果等。仁和国际市场有限公司 地址：广州市天河区天河路238号富力盈景广场15楼1506室

很多植物都是人类膳食中最重要的来源。断奶后，婴幼儿的主要食物应该是母乳和婴儿配方奶粉；学龄前儿童的食物应包括蔬菜、水果、谷物等；学校饭食可以添加肉类和蛋白质丰富的食物如鱼虾禽蛋；青少年的饮食需要更多样化，多加维生素D补充。

有许多植物都可以提供人类膳食所需的蛋白质、矿物质和维生素，但一些特定的食物在膳食结构方面尤其重要。看看以下列表：豆类—— 含有大量优质蛋白质；坚果和种子类—— 富含健康脂肪酸；全谷物—— 包括高纤维含量、多种营养物质以及可提供能量的碳水化合物成分；蔬菜水果—— 提供维生素和其他微量元素。

大豆、花生和大麦等。商城 1

人类膳食中的重要组成部分包括谷物、豆类、水果和蔬菜。洋蓟、西兰花等菜类也是很蛋白质和维生素补充品，同时富含纤维素有助于消化吸收以及肠道健康。 1